{"id":1936,"date":"2014-04-22T12:40:28","date_gmt":"2014-04-22T18:40:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/?p=1936"},"modified":"2014-04-22T12:44:19","modified_gmt":"2014-04-22T18:44:19","slug":"la-estrategia-de-los-90-minutos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/la-estrategia-de-los-90-minutos\/","title":{"rendered":"La estrategia de los 90 minutos."},"content":{"rendered":"<p>\u00daltimamente he estado probando la teor\u00eda de que las personas trabajamos mejor si nos tomamos unos minutos de descanso cada 90 minutos. Esto lo dice <a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/tony-schwartz\/work-life-balance-the-90_b_578671.html\" target=\"_blank\">Tony Schwartz<\/a> y lo he le\u00eddo en varios blogs de consejos para la productividad. Aunque mi enfoque para lograr m\u00e1s efectividad en el d\u00eda tiene que ver con fluir, como saben los lectores habituales de este blog (puedes leer algo de eso <a title=\"Enf\u00f3cate en Fluir.\" href=\"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/?p=521\">aqu\u00ed<\/a>), me pareci\u00f3 interesante probar el punto ya que estoy &#8211; como le dije ayer a mi amiga Bertha &#8211; un poco m\u00e1s \u00abloca\u00bb que de costumbre con mis m\u00faltiples ocupaciones y sinti\u00e9ndome menos productiva que de costumbre.<\/p>\n<blockquote><p>Schwartz asegura que: <span style=\"color: #000000;\">\u00abEl cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para el pulso. Para operar \u00f3ptimamente, necesitamos renovar nuestra energ\u00eda en intervalos de 90 minutos, no solo f\u00edsicamente sino tambi\u00e9n mental y emocionalmente.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>Citando un trabajo de <a href=\"http:\/\/www.amazon.com\/Wakefulness-Midway-Reprint-Nathaniel-Kleitman\/dp\/0226440737\/ref=sr_1_1?ie=UTF8&amp;s=books&amp;qid=1274033782&amp;sr=1-1\" target=\"_blank\">Nathan Kleitma<\/a>n sobre el descanso, el autor habla de c\u00f3mo los intervalos de 90 minutos de trabajo por algunos minutos de \u00abrenovaci\u00f3n\u00bb funcionan maravillosamente para incrementar la productividad. De hecho, propone que en menos tiempo se puede lograr m\u00e1s si respetamos estos ritmos que se originan por la noche y contin\u00faan durante el d\u00eda. Tengo que decir que en mis momentos m\u00e1s productivos ha ocurrido algo as\u00ed y hoy por hoy, me cuesta trabajo el tiempo ininterrumpido de pensamiento y creatividad. Quiz\u00e1s tambi\u00e9n debo decir que mis ideas de mayor calidad y permanencia han aparecido cuando estaba de vacaciones y tuvieron su primer hogar en la servilleta del restaurant o el cuaderno manchado de arena en la playa. Resulta que s\u00ed. Menos de 90 minutos y no \u00abtermino\u00bb una idea, no puedo dar continuidad a lo que hago y me siento estresada, en \u00aboverdrive\u00bb, gastada al terminar. M\u00e1s de 90 minutos y me d\u00e1 justo lo que dice Schwartz: hambre, sue\u00f1o o desesperaci\u00f3n. Como indica Schwartz, tendemos a resolver estas sensaciones &#8211; que realmente se\u00f1alan nuestra necesidad de descanso &#8211; con comida, caf\u00e9 o adrenalina, en lugar de lo que realmente se requiere: descanso. Hay que salir a dar la vuelta, escuchar un poco de m\u00fasica, platicar con alguien. Me pregunto si los mismos ciclos funcionan para el esquema m\u00e1s macro: Cada 90 d\u00edas tomar unos d\u00edas de descanso, cada 90 meses (7 a\u00f1os y medio) un sab\u00e1tico. \u00a0Pues ya veremos.<\/p>\n<blockquote><p>\u00bfT\u00fa c\u00f3mo haces para descansar durante el d\u00eda de trabajo y c\u00f3mo puedes fomentar mayor productividad en tu organizaci\u00f3n con la estrategia de los 90 minutos?<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"zemanta-pixie\" style=\"margin-top: 10px; height: 15px;\"><a class=\"zemanta-pixie-a\" title=\"Enhanced by Zemanta\" href=\"http:\/\/www.zemanta.com\/?px\"><img decoding=\"async\" class=\"zemanta-pixie-img\" style=\"border: none; float: right;\" src=\"http:\/\/img.zemanta.com\/zemified_e.png?x-id=47cf80db-96e4-4358-8788-127bb96cf434\" alt=\"Enhanced by Zemanta\" \/><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00daltimamente he estado probando la teor\u00eda de que las personas trabajamos mejor si nos tomamos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,3],"tags":[25,32,80,58,38],"class_list":["post-1936","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-productividad","category-temasinteres","tag-energia","tag-logros","tag-productividad","tag-tony-schwartz","tag-transformacion"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1936"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1945,"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1936\/revisions\/1945"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.e-quidam.com\/elblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}